Angoisse,Insomnie quoi faire?

Bonjour a toutes ce mois de juillet  mois anniversaire de mon ange c'est trés dur pour moi,je pleure bcp en secret, j'ai du mal a dormir,je fait des cauchemars.Je n'en peux plus vous avez des conseils.je prend des tranquillisant le soir pour dormi.
Vous faite quoi pour vs calmer?

Bonsoir lulumiere,
Je comprends parfaitement ton  angoisse...
c est dur dur
mais il faut vivre avec.
personellement, je n exteriorise pas bcp, je garde pour moi. Mais c est pas bon. Depuis mon accouchement je traine de gros soucis de sante que je pense lies en grande partie a cet evenement et a l angoisse....
De plus mon pere traine depuis peu un cancer alors tu peux comprendre ma situation

c est pas pour te demoraliser que je te raconte tout ceci.... je pense que c est bien de ressortir l angoisse, quitte a aller voir un psy
moi perso j envisage d aller voir un acuponcteur, on perd rien pour essayer!

sinon tu peux nous ecrire sur ce forum . Tu trouvera tjr du soutient
bisous

Je suis dans le dernier ''sprit'' avant les un an de mon ange et je me surprends a recommencer
a pleurer davantage e tout comme toi je le fait en cachette. Je ne veux pas mettre mon homme dans
la même mauvaise vague d'émotions que moi.
Desfois je lui dis que e trouve ca difficile, que je pleure un peu mais sans plus.

Je crois que p-e un suivi chez le psy me ferait du bien mais je suis hésitante.

Je viens ici quand j'en ait le besoin et pour le moment c'est tout!

Lulumiere je nai pas vraiment de conseil a te donner.. je pense quen effet ke fait que tu pleures te permet d'extérioriser, peut être peu tu consulté un psychologue moi j'ai prévu de voir la mienne au moment des un an...

Amy, j'imagine que c'est pas facile du tout à gérer et du coup tu ne te permet pas de te laisser aller..courage c'est difficile...

Tout comme toi StéphanieO, je suis tout comme toi dans le dernier "sprint" j'angoisse aussi, je ne pleure pas autant mais j'ai des vagues de tristesses qui reviennent et partent plus rapproché. Je me dis bientôt un an mais ma vie est resté figé...

Je pense que c'est bon de pleurer, cela permet de relâcher beaucoup de tensions et d'émotions fortes. Moi aussi je suis très angoissée, anxieuse depuis ce qui m'est arrivé. Je n'ai donc pas de conseils à donner là-dessus. Mon médecin m'a prescrit un calmant à prendre au besoin. Heureusement que nous pouvons aussi nous retrouver ici. Bon courage!

Bonjour les filles,

Les pleurs sont une bonnes choses, ils permettent de relâcher la tension et les émotions trop fortes. La période des 1 an est très difficile a gèrer. N'hésitez pas à voir une psychologue moi je me suis faire suivre pendant 1 an avec des séances plus ou moins rapprochées, et ça m'a fait beaucoup de bien. Ensuite je me suis inscrite dans une salle de sport ( et je ne suis pas du tout sportive), ça m'a également beaucoup aidé et pour finir les séances de Sophro. Le forum est également une très bon moyen. Après le jour J moi je souhaitais rester seule mais j'ai ma meilleure amie qui m'a amené au Resto et au ciné et ça m'a fait du bien, ce jour la soyez avec vos amis et pas seule.
Pleins de courage

BONJOUR A TOUTES ET MERCI POUR VOS MESSAGES SA ME TOUCHE.
Sa fait du bien de vous lire je prend note!Oui ce forum ddes fois sa aide de savoir qu'on n'est pas seule.Courage a toutes

Salut.
Je suis aussi en grande souffrance c'est pire qu'avant, c'est les 2 ans d' ange de ma fille.
J'ai de terribles crises d' angoisse depuis 1 semaine je ne dors presque plus. J'ai de plus en pus de mal à m'occuper de mon bébé espoir. J'en ai honte.
J'ai pu voir ma psychiatre qui m'a mis sous antidépresseurs c'est dur je n'aime pas ça les effets secondaires sont forts.
J'ai vu d'autres psychologues et un psychiatre qui pour la plupart ne s'y connaissent pas en deuil périnatal et n' ont pas été tendres avec moi.
J'ai perdu bcp d' amis je n'arrive plus à être dans la vie. 
Est ce que ça s'est  calmé pour vous ? 
Merci

Missyousomuch ,
6 mois après la perte de ma fille j étais très mal et on m a prescrit des anti depresseurs; le premier mois bcp d effets secondaires ms après ça m a changé la vie et tt mon entourage s en est rendu compte... J ai du arrete lorsque j ai appris que j étais enceinte de Marin. Depuis, Marin a également rejoins les anges donc je me suis mise direct sous anxiolytiques car j étais épuisée. Pas très bien car ca me coupe un peu le deuil!! Je sais que c trop tôt pr prendre les anti depresseurs car il est nécessaire d avoir avance ds ses émotions... les anxios c deja plus soft... Tout ca pr dire que qd on en a vraiment besoin il est préférable de prendre des psychotropes m si on aimerait ts s en passer...

Bonjour,

Pour ma part, je n'ai pas eu d'antidépresseurs apres la perte de ma fille, mais j'avais beaucoup de problèmes de sommeil, on m'a prescrit de l'atarax, ça m'aidait à dormir, mais le matin au réveil, j'étais un peu à côté de la plaque,... 
Je ne pleurais pas tant que ça non plus... mais j'étais psychologiquement complètement perdus...anéantis...

Je ne cache pas que si j'avais eu des idées trop noires, j'aurais pris des antidépresseurs... 

Après ma fausse couche en février, j'ai pris à plusieurs reprises du millepertuis, (plus naturel), j'ai fais quelques cures de magné B6, il me semblait que ça allait mieux... 
Depuis septembre, je reprends le magné B6, et je vais voir une psychologue, ça fait beaucoup de bien, je fais des projets, j'ai envie d'aller de l'avant... Et quand je pleure, ben je pleure... Je rejoins Pepave qui dit que pleurer permet de relâcher la tension et les émotions trop fortes...
Et puis rencontrer des mamanges, ... ça fait du bien... on se sent comprises, on peut parler de notre deuil et nos petits anges sans tabou... Et ça c'est pour ma part super important!!!
Je pense que c'est aussi,... le temps qui fait son effet... qui apaise notre chagrin, et qu'il faut faire dès qu'on peut, des choses qui nous font du bien, lire, sortir, marcher, ... et parfois un peu se forcer, même si c'est loin d'être évident... 

Pour info, cette année sur Bordeaux, lors de la marche de sensibilisation au deuil périnatal, j'ai rencontré une mamange qui organise des petits weekends en France autour du deuil périnatal... Son site: retraite-renaitre.com

Bon courage...

Doudoune

Bon courage

Bonjour,
Manoli je suis désolée pour tes 2 anges, je vois que Marin est parti il y a peu. C'est sûr que tu dois être sous le choc. Je t'envoie  plein de courage. Douces pensées pour nos anges.
Doudoune, je suis d'accord avec toi , voir d'autres mamange fait un bien fou. 
Je vais un peu mieux. Effectivement il faut pleurer mais les crises d' angoisse me bloquent. J'ai accumulé des problèmes. J'ai été très malmenée à mon ancien travail et j'ai du mal à digérer tout ça. Je me sens fragile et pas à  la hauteur. 
J'ai vu des psychologues peu professionnelles. Avec la psychiatre on avance beaucoup plus. 
Je vous souhaite plein de courage Merci à vous.

Bonsoir lululumiere, je comprend tout à fait, je prend des anxiolytique pour m endormir le soir car se coucher à 3 ou 4 h tout les jours , c est pas vivable, heureusement que je n ai pas repris le travail encore. Je ne prend pas des cachets tout les jours car je ne veux pas non plus m y habituer, je travail en psychiatrie et je sais qu il ne faut pas s habituer au traitement mais parfois ça fait du bien de s endormir sans trop penser..je pense qu il n y a pas de solution miracle, seul le temps espérons fera son travail..douce pensées à nos amours