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aurore83



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MessageSujet: sport   sport Icon_minitimeSam 12 Mar - 11:59

Bonjour les mamans,
je voulais savoir après combien de temps après l'accouchement vous avez repris le sport.
Pour ma part j ai perdu ma petite fille il y a un peu plus de 15 jours et ca fait une semaine que j ai repris le sport. C'est la seule chose qui me change les idées et me fait du bien. Mais je m inquiète quand même pour mon corps...
Je précise que je n ai pas repris la course à pied mais des cours collectifs comme du body pump, dance et rpm (vélo)

merci de vos réponses...bonne journée a toutes
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laby



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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeSam 12 Mar - 12:13

Vas zy à ton rythme, parcontre évite les sauts pour le début et assure toi que tes muscles abdominaux retrouvent leurs places avant, car en voulant perdre du poids , et bien cela fera l'effet contraire. Couche toi sur le dos, insère 2 doigts à la verticale juste entre à l'entrée de l'estomac et si cela bloque et bien c est que tout c est bien refermé.

Ne brûle surtout pas d'étape. Commence par les exercices simples comme la marche ou la natation. Évites les poids lourds et les extentions de plus de dix secondes.

Tes articulations sont fragiles, et cela peut prendre jusqu'à 5 mois pour revenir à la normal, à cause des hormones qui les a affaiblient...

Bon entraînement !! nancy
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kikinou

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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeSam 12 Mar - 15:09

Bonsoir aurore83,

en ce qui me concerne on m'a fait attendre 1moi et demi - 2 mois avant de reprendre et je tiens ça du gygy, de mon médecin traitant et du kiné... parce que moi aussi ça me manquait étant donné que je suis assez sportive à la base donc je les ai questionné séparément et à mon grand regret ils disaient bien la même chose. C'est pour que ton utérus retrouve sa place et sa taille, voilà la raison qu'ils m'ont donné.
Mais je suis d'accord avec Laby, la marche est autorisée donc fonce!!!!

Bon sport.
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Karinep

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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeSam 12 Mar - 15:22

Je bis les autres, et pour ma part comme la marche rapide est mon sport préféré, j'ai recommencé 3 jours après avoir accouché, mais j'avais eu un accouchement rapide, facile et j'ai bien récupéré. Alors l'idée c'est d'y aller au rythme qui te convient sans forcer.
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thilou

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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeDim 13 Mar - 4:45

Moi ma gynéco m'a dit d'attendre un mois et de recommencer progressivement.
Mais c'est vrai que ça fait un bien fou.
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aurore83



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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeDim 13 Mar - 11:38

merci les filles de vos reponses...je vais donc faire attentions...effectivement cela me fait beaucoup de bien mais je ne veux pas me faire mal donc je vais y aller doucement Smile
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Jutahiti

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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeDim 13 Mar - 14:00

moi j'ai repris un mois après en faisant bcp de natation. Le gynéco m'a dit que cela était moins dur pour les articulations et meilleur pour l'utérus, pour que tt se remette comme il faut. Moi je souhaite un bébé très vite donc je fais attention de ne pas faire de saut, de trop transpirer!! cela n'empêche 1km de natation un jour sur deux!!! waouuuuu ça décrasse!!
bon sport car effectivement cela aère la tête et que c'est bon!!
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Liminsay

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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeDim 13 Mar - 14:10

Je revien justement de ma marche 'quotidienne' (quand le temps me le permet) et maudit que ca fait du bien de prendre l'air et de me dégourdir un peu.
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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitimeLun 14 Mar - 4:31

perso , je te recommande d'attendre encore un peu sinon ton utérus et tout le reste vont tomber sur tes chaussettes.... c'est ce que mon gygy m'a dit.
Il faut compter environ 1 mois et demi voir 2 pour que tout se remette a peu près en place.
Biz
Marie
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MessageSujet: Re: sport   sport Icon_minitime

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