insomnies

hello à toutes

je me demandais si l'une d entre vous aurait un remède miracle pour aider à dormir ?

il est 1h40 du matin et impossible de dormir !

pourtant la pepette ne fait pas des siennes dc c pas la raison de mes difficultés à dormir ...

il fait un peu chaud mais bon je crois que ca vient pas de là ....

si quelqu'un a un conseil je suis preneuse de tout ....

merci à toutes

Ah les insomins je connais bien! J'en fesait parfois à l'université dans les périodes stressantes et j'en ai fait énormément après le décès de Rosalie pendant les essaies de bébé et pendant ma grosessse espoire.
Les trucs qui aident : quand tu arrivent pas à dornir il faut se lever du lit et ne pas tourner en rond et surtout ne pas être stressée de ne pas dormir parce que sinon tu rentres dans la roue infernale. Tu te lèves et tu te dis c'est pas grave je dormirai plus tard. Tu fais quelques chose de relaxe genre lecture ou bien TV et puis tu réssaie quand tu sens la fatigue. La tisane, les bains ou bien les marches aident aussi. Je suis aller à quelques reprises marcher au mileu de la nuit pour déstresser Bon il faut pas habiter un cartier dangeureux. Si tu as un chum gentil tu peux lui demander un massage relaxant. En fait même si tu dors pas de la nuit il faut pas avoir peur de ne pas réussir à dormir la nuit suivante parce que sinon même si tu es fatiguée tu arrivera pas à dormir.

merci annick pour tes conseils !

tu as raison si j insiste qd j arrive pas a dormir je tourne je tourne ds le lit et c est pire ! donc je me lève et je viens ds le salon !

je tenterai tes idées si j ai besoin je te remercie beaucoup !

gros bisoussss

Aurore

ce que tu^peux faire aussi c'est boire une bonne tasse de lait chaud avec du miel
mais pas trop chaud sinon tu perds toutes les qualites du miel

et aussi surelever tes jambes en mettant un oreiller sous ton matelas

et essaye de te coucher avec un bon livre ou apres un bon film mais rien de violent dans le film

voila si ca t'aide un peu

sinon la camomille tu sais comme pour les bebes mais renseigne toi d'abord a quelle plantes tu as droit


bisous

Moi, si j'attends d'être vraiment très fatiguée, j'ai beaucoup de difficulté à m'endormir. Alors, je me couche quand je suis fatiguée mais pas à l'extrême. Dans ces conditions, je m'endors bien. Ma sage-femme m'a dit que l'insomnie est un des effets de l'anémie. Ça ne veut pas dire qu'on est anémique parce qu'on fait de l'insomnie, mais ça peut être une cause, alors ça vaut la peine de faire vérifier. Si non, les trucs plus haut sont parfait.

moi ce qui m'aide beaucoup c'est la lecture!!! pas trop passionnant le livre par contre il faut qu'il le soit assé pour le lire mais pas trop pour ne plus s'endormir lol!!! si non me lever et boir un verre de lait ou manger un yogourt ça m'aide souvent à terminer ma nuit car j'ai souvent faim!!!

les calins ....perso moi quand je fais l amour apres j ai aucun mal a m endormir lol!!!

le lait : j aime pas ça

le pb d un bouquin c ke doudou s endort très facilement et avant moi dc j peux difficilement allumé la lumière pour bouquiner alors que lui dort (et se lève à 5h le matin)
les calins ... oui c vrai kon s endort bien après un calin lol

par contre petite question rien a voir avec les insomies mais est ce ke certaines d entre vous ont du mal avec les calins ? moi j ai mal en fait o moment M dc c rare ke doudou est le droit à koi ke ce soit

merci pour vos conseils les filles bisousssss

Moi non plus je suis pas forte sur les calin de ces temps-ci!! en plus avec la chaleur le cerclage et tout le reste ça me tente moins!!! mais bon je crois pas que ça affecte trop mon homme non plus il est pas super pour lui non plus!!!


et pour bouquiner un coup il s'endore souvent quand je suis en train de lire alors que la lumière est ouverte... quand je ne dors pas j'allume ma lumière de chevet et la pire réactions que j'aie de sa part est un grognement et il se tourne et continue à ronflé!! alors je suis chanceuse j'ai pas à me lever pour lire!

lol moi si j allume la lumière ca le reveille direct et meme qd je me tourne ds mon lit il grogne et dit ke je le reveille ! lol ahhh ces hommes !
je crois ke je vais bientot intégrer la chambre d amis loool

moi aussi j'ai des insomnie,sa me gave je suis fatigué mai dur dur de dormir,cet nuit sa était la pire de toute avec cette chaleur

Ouf, moi aussi j´ai des insomnies et je n´arrête pas de gigoter!! J´ai chaud, j´ai froid... en plus je ronfle en dormant sur le dos et dès que je roule sur le côté, mon bébé tape !! Lecture dans une autre chambre ou livre audio sur mon ipod, ca me calme bien! Mais je suis preneuse de toutes les idées!!!

Parfois j´ai vraiment peur de l´écraser en me mettant sur le côté dans mon sommeil. Qu´en pensez vous?