Petit régime très efficace pour gros kilos de nos grossesses

Alors voilà.....j'ai eu un régime transmis par ma belle-sœur qui s'avère TRES efficace!!!!! PAS contraignant du tout!!!!!! et qui ne CHANGE EN RIEN votre budget de tous les jours!!!!!!
En voyant les résultats sur elle même, j'ai donc décidais de vous en faire part.

Petit Déjeuner:

- 70 g de pain ( prenez celui que vous voulez)
- 100 g de fromage ( ceux que vous voulez)
- 15 g de beurre ( celui que vous voulez)
- un café ou un thé ou une tisane SANS sucre ni sucrette ( mais pas de produits laitiers puisque vous avez le fromage pour cela)
Je sais que cela peut-être dur de manger du fromage dés le matin mais on n'a rien sans rien et ça fait toujours moins peur de se dire qu'il faut courir 5 km lol .

Déjeuner: (4h heures après le petit déjeuner)

- 170 à 270 g de viandes (toutes les viandes, blanches ou rouges)
- 4 cuillères a soupe de féculents ou bien 50g de pain.
- 1 portion de fromage.

Pas mal non???!!!! c'est ce que l'on mange tous en général .....bien sure pas de dessert car il faut enlever tout les sucres de votre organisme... disons que l'on fait un petit sevrage... MAIS....vous allez voir que nous avons quand même le droit a des plaisirs journaliers

Gouter: ( au moins 5h après le déjeuner et jamais avant 17h)

-30g de chocolat ( celui que vous voulez) sachant que vous pouvez manger une poignée de M&N's par exemple a la place
OU
- 2 Cuillères a soupe de noix, amendes,noisettes
OU
- 1 cuillère a soupe de beurre de cacahuètes
OU
- 1 avocat
OU
- 2 cuillères a soupe de noix de coco

Après avoir choisi parmi les choix ci-dessus, ajouter le a 2 portions de fruit (ex: une pomme avec un jus d'orange )
Vous pouvez aussi prendre une compote ou bien 3 boules de sorbet .

Diner: ( 1h30 minimum après le gouter et 1h30 avant le coucher)

Si vous n'avez pas faim, ne mangez pas.

petite faim:

- 270g de poisson ou de fruits de mer (tout)
OU
- au maximum 130 g de viandes blanches.( jambon,poulet,dinde,porc,veau)

grosse faim:

- poisson ou fruits de mer a volonté
- 4 cuillères a soupe de légumes ( environ 70g)



SI vous avez faim en fin de matinée, prenez une cuillère a soupe de noix.
Si vous avez faim dans la soirée ( devant un bon film a la télé) , prenez 1 carré de chocolat.

Je vous rappelle que je n'ai en aucun cas parler de sport!!!!!! Héééééé.... oui ce n'est pas obliger.. juste avec notre ménage quotidien cela devrait suffire.....

Aller , pas la peine de dire COURAGE , c'est TELLEMENT FACILE !!!!!!!

profitez de ca les eux petits bidons..... c'est aussi valable pour vous les mamans enceintes.....

je crois bien que je vais essayer des demain,pas ce soir car c'est pates bolognaise,lol

hihihih je commence aussi demain

c'est la méthode de chrononutrition....
Moi je l'ai essayé mais etant une grande mangeuse de laitage, j'ai eu beaucoup de mal à m'y tenir mais j'avais perdu 8kg en un mois!!!
Vous pouvez trouver le livre complet en librairie!!!!
c'est très interessant!!

ahhh t'as vu ... oui c'est bien celui là.. ce qui est trop cool c'est que les femme enceinte peuvent le faire mais avec un peu plus de laitage dans la journée....c'est génial ce truc!

et bien voilà, je n'ai pas commencer
ce sera pour demain,hihihi
et toi marie,tu as commencer?

hey bien..... moins 2.5kg en 1 semaine..... sans contraintes !!!!!!
YOUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII