Besoin de vos conseils...

J'ai besoin de vos trucs et conseils pour relaxer et éviter que mes troubles de panique et anxiété viennent assombrir mes journées...Je croyais allé beaucoup mieux et voilà que j'ai un down...Je veux un autre bébé mais la peur m'envahi, les angoisses sont là et le stress augmente...Que dois-je faire qui pourrait m'aider..

Besoin de vos suggestions, commentaires, expériences etc....Je prend tout...J'en ai besoin..

Merci à l'avance !

Isabelle

Bonjour Isabelle
LE SPORT c'est le meilleur relaxant et si tu n'aimes pas trop, tu peux faire un peu de marche ,le soleil est de retour alors ça aide, c'est dur au début mais une fois qu'on s'y met on en redemande.
Tu peux te détendre aussi en respirant longtemps par le nez en gonflant le ventre et expirer doucement par le nez, tu fais ça 3 x de suite.
Ce qui me détend aussi c'est m'occuper du jardin et si tu n'en as pas qques jardinieres pour mettre sur les appuis de fenêtres
Sinon vu que ton homme et toi voulez d'autres enfants, massages et préliminaires c'est le top

J'espere que mes conseils vont t'aider
Bises et bon courage
Yasmine mamange de mon amour Gabriel

re: je me suis trompée tu respires par le nez et expires par la bouche

Salut Isabelle !

Je vois que tu n'es pas au top toi non plus...

Je te donne les trucs que je fais depuis quelques heures pour essayer de ne pas trop déprimer et angoisser...

Comme te l'a suggéré Yasmine, je marche d'un bon pas pour essayer d'évacuer la pression. Je m'entraîne aussi habituellement, mais là, je suis bien trop fatiguée, j'ai essayé et le coeur me débat bien trop en quelques minutes... pppfffff d'habitude c'est ce qui m'aide le plus. Je suis donc un peu déçue de la situation.

Aussi, j'écoute de la musique que j'aime, qui me fait du bien. Je mets la musique au fond et je chante à tue-tête... Tant pis pour les voisins si je chante mal, moi ça me détend, car j'ai l'impression de crier ma peine.

Je sais que c'est bien peu, mais c'est ce que je fais et les résultats sont variables selon les heures...

J'espère que d'autres pourront t'aider davantage.

Au fait, je pensais que tu prenais une nouvelle médication pour t'aider... est-ce que ça l'air de fonctionner ? d'être moins pire ?

la sophrologie m a aidé un peu
c est une technique de relaxation

Merci pour vos bons conseils....Très apprécié...Oui je prend du Celexa depuis le 17 mars...Mais depuis je me réveille vers les 2-3 heures du matin alors c'est pas la forme....Côté angoisse c'est moins pire...Mais aujourd'hui j'ai un coup de blues....Ma belle soeur hier a été pour sa 3ème écho et elle l'a annoncé sur son facebook. grrrrrrrrrrrr ça me fait tellement mal....Je ne lui veut pas de mal mais c'est la situation qui fait que je suis comme je suis en ce moment....Nous étions à 2 1/2 de différence Elle début mai moi le 20 mai 2010...Je ne peux même pas l'a voir tellement c'est trop dure pour moi..Maudit que ça me donne un coup au coeur j'en perd le souffle.....Ce soir je ne peux pas m'empêcher de pleurer en prenant mon bain je me suis mise à éclater en pensant à la chance qu'elle a et MOI NON....Elle tiendra bientôt son petit garçon et moi je ne tiendrai plus jamais ma petite fille dans mes bras....

Mozuss que c'est dure...Mon petit ange Carolane aide-moi...Donne-moi de l'énergie je t'en prie ma petite fille chérie tant désirée...

Isabelle

bonsoir ,
je te comprend tellement, la cousine de mon cheri a accouché 11 jours apres le depart de mon petit Lucas et j'entend parlé d'elle et de son petit tt les jours! c'est sur kon ne leur souhaite pas du malheur mais je suis jalouse... je l'envie ten j'aurais tellement aimé passé des nuits blanches aupres de mon bébé, lui changé ses couches, le couvrir de bisous!!!
c'est si dur!!!je me sens vide et inutile...
il ne faut pas te forcé a la voir, ni culpabilisé cela risque de te rendre malade car se bébé va te rappelé ton petit ange avec le temps tu trouvera la force
bisous
Katty

Merci Katty, j'ai tellement hâte que le mois de mai soit passé pour oublier la date que je devais avoir ma petite fille pour enfin passé à autre chose.Je ne sais pas si je vais passé à autre chose mais j'ose espérer que ma douleur sera moindre... J'Ai aussi hâte que ce fameux moi de mai soit passé car ma belle soeur aura son petit garçon bien en vie elle....Pour elle c'est le bonheur total et pour moi NON ...J'espère vraiment voir les jours meilleurs passé ces dates là...

Isabelle

toutes mes pensées...les grossesses autour de nous sont bien difficiles.......je comprends

si jamais tu veux en parler...fais moi signe par courriel

Coucou

Ce qui m'a aidé c'est la sophrologie et l'osthéopathie.Cela permet d'évacuer les tensions et de mieux gérer la souffrance.

Les dates sont pas faciles mais nous sommes là pour t'aider à passer ce moment là

Bisous emilie