Tableau du 24 fév au 2 mars

Merci Stephisa pour le tableau!!! Cool!!!

Hier matin, 18 km de marche (en 2h57)!! J'avoue que le dernier km, en côte (montante bien sûr ;-) a été un peu tough! Et pis même les combines en mérinos n'ont pas tenu madame parfaitement au chaud... Mais je suis fière de moi! Go go go!! Ça avance, ça avance....!

J'ai dû faire un mini-deuil cette semaine : Pour les soutien-gorge, je suis passée de 42-C avant ma grossesse à 42-DD pendant l'allaitement (once in a lifetime ) à 36-B maintenant... Mais en fait, après plusieurs essais, la corsetière m'a conseillé de prendre du 38-B, parce que ma peau fait un petit bourrelet flasque sous mes aisselles. C'est pas super beau, mais j'avoue qu'entre avoir un petit bourrelet flasque et avoir 80 livres de plus, je n'hésite pas longtemps ...

Je vais devoir aussi aller m'acheter un nouveau maillot de bain. Et la semaine dernière, j'avoue que j'ai vraiment trippé à entrer dans une boutique normale (pas où il y a des vêtements de taille plus) et de m'acheter deux petits corsages un peu sexy, de taille medium (même pas "large"!). Houuuu!! je pense que je vais commencer à aimer magasiner!!!!

Dans le dernier tableau, il y a une fille qui disait qu'elle voulait commencer un régime. PLEASE !!! Pas de régime!!! C'est ce qui a ralenti mon métabolisme au boutte au fil des ans et qui m'oblige maintenant à faire plus de sport que la moyenne de la population pour arriver à perdre le surpoids (pris après chaque maudit régime)... Il suffit de bouger au moins 3 fois par semaine pendant 30 min. et de faire attention à ce que l'on mange; pas de compter toutes les calories et de se faire ch... à avoir faim. S'il vous plaît, que mes petits bourrelets de peau flasque puissent au moins servir à ce que d'autres filles ne fassent pas les mêmes erreurs que moi!!!!!!!!!!!!! (cela dit, c'est à chacune de faire ses choix...).

Si cela peut être utile, il me ferait plaisir de partager mes petits trucs (d'ailleurs, c'est ce pour quoi nous fréquentons ce tableau, non?). Alors voici mon premier:

PETIT TRUC: Lorsque je fais des muffins, je mets la moitié de l'huile prévue dans la recette et la remplace par du yogourt nature.

Bonne semaine à toutes!!! Rappelons-nous: bouger, manger sainement et avoir du plaisir!!!! On est bonnes, on est belles, pis on est capables!!!

Wow, Suzanne, tu es vraiment bonne. Tu as un beau défi et tu vas y arriver j'en suis sur. Bravo!!!

Pour les régimes je suis d'accord avec toi. J'ai perdu 20 lbs en 1 an. En fessant de l'exercice au moins 3 fois/semaine. Dans mon cas c'est entrainement chez Curves et WII (Juste dance) ou PS2 (tapis de dance).

Pour le manger, je ne compte pas les calorie, j'essaie de ne pas manger de dessert la semaine. Je m'en permet 1 ou 2 petites portion la fin de semaine. Je diminue les portions de plat principale en tout temps et j'essaie de ne pas grinoter. Si j'ai une fringale, je mange un fruit.

Lentement mais surment. Lors d'un régime, les livres vites perdu son souvent vite repris après. Tandis que prende des bonnes habitudes tout en te permettant des petites gaterie à l'occasion de permet d'atteindre des résultats souvent plus permant.

Let's go les filles!!! On est capable.
Bonne semaine )

Suzanne, je te souhaite beaucoup de succès dans ton défi! Tu as l'air très bien partie!

wow, Suzanne, t'es un exemple à suivre!!! Moi aussi, j'ai hâte de pouvoir rentrer dans les boutiques normales.

Pour ce qui est de ton truc, j'aime beaucoup. Souvent dans les recettes de muffin un peu plus santé, ils mettent de la compote de pomme et j'aime pas ça! Alors, j'apprécie ton petit truc.

Pour moi, le défi 530, commence demain. J'ai bien l'intention de m'y donner à 100%.

Je suis pas très à l'aise dans mon corps depuis que j'ai accouché. J'ai jamais été aussi ronde. Mais je me suis fais couper les cheveux et ça fait du bien au moral. J'ai bien l'intention de prendre soin de moi!!!

On est capable les filles!!!

j'ai perdu 8 livres la semaine passe je suis fiere de moi

Bonjour !

Rien pour moi cette semaine...Je viens de remarquer quelque chose; À chaque tranche de 5 livres, je reste là plusieurs semaines sans rien perdre ! Ça fait presque 3-4 semaines que je suis à 15 livres de perdues et maudine que c'est pas facile d'en perdre d'autres. Ça m'avait aussi fait cà rendue à 5 livres de perdues et aussi à 10 livres...Bizarre !

Je vais recommencé l'entrainement (que j'avais négligé depuis les fêtes...) ca va sûrement aider!

Bravo à toutes celles qui font de si gros efforts pour être en bonne santé :O)

tu pourras me retiré du tableau
je suis a nouveau enceinte

Félicitation Doublecreme!!!

Bonjour les filles!!

D'abord, FÉLCITATIONS DOUBLECRÈME!!!!!!!!!!!!!!!! Wow!!

Aussi, merci à toutes pour vos encouragements...

Du côté de l'entraînement, ça va super bien, même si j'appréhende un peu le fait que je vais peut-être devoir avoir des semelles orthopédiques, enfin, j'ai un RV chez un podiatre bientôt à ce sujet, mais mon ostéopathe pense que ce serait utile, au nombre de km que je marche et vu qu'il semble que mes jambes ne sont pas égales, ce qui m'occasionne certains problème a un pied...

Par contre, du côté de l'alimentation, j'en arrache un peu ces jours-ci. J'ai des petites tendances boulimiques que j'ai réussi à dompter doucement au fil des ans, mais qui reviennent par moment... La semaine dernière, ma "semaine sans dessert" s'est soldé par... un week-end de 4 jours. Pas beaucoup de gros desserts, mais 4 jours avec du sucré et dans ce temps-là, ça paraît (by the way Stephisa, je suis à + 2 cette semaine.....).

Aussi, on dirait que j'ai des rages de, mettons, tout ce qu'il ne vaudrait mieux pas ... Genre je me suis cuisiné un super bon chili (quoi de mieux quand il fait froid??), mais une fois que le plat est devant moi, j'ai juste le goût de le manger avec plein de pain beurré (ce que je ne fais pas d'habitude).

Ou encore, mon mari, qui est un Français, a l'habitude d'enfourner du fromage et du pain à tous moments (je ne sais pas si c'est français cette habitude, mais le mari de ma soeur aussi est français et il fait la même chose! ). Moi qui me suis toujours limité à un bon morceau de fromage le matin et quelquefois au dessert la fin de semaine, on dirait que j'ai des rages de fromages.... Pas super pour la perte de poids...

Bon, ma mère arrive tout juste pour veiller sur mon Jacob d'amour pendant que je m'en vais marcher. -19 ce matin à Montréal... J'ai d'affaire à bouger si je ne veux pas geler . Une heure de marche ce matin... Alors j'y vais!

à bientôt

-4 lb cette semaine j'ai changer mon alimentation cette semaine et beaucoup de marche meme dans les gros frette ,je suis contente de moi GOGOGO il ne faut pas lacher